임신초기
임신초기에는 어떤 영양제가 좋을지에 대해서 포스팅해보고자 한다.
우리는 시험관 시술을 마치고 리오라여성의원 원장선생님께 어떤 영양제가 먹어야 되는지 문의하였다. 선생님께서는 엽산, 비타민D를 잘 챙겨 먹으라는 말을 들었다.
주부민돌이의 가족계획) 3편 D-Day 동결배아 이식
동결배아 이식 드디어 동결배아 이식날이 오고야 말았다. 난자 채취 후 난자 채취 후 아내의 첫 생리를 하고, 다시 리오라 여성의원으로 진료를 받으러 갔다. 의사 선생님께서는 피임약을 21일
mansulife.tistory.com
엽산
임신을 준비하면서 아내는 같이 엽산을 먹자고 하였다. 어떤 효능이 있는지 모르고 그냥 몸에 좋은 것이라 여기고 꼬박꼬박 챙겨 먹었다.
엽산효능
엽산이 부족하여 결핍이 될 경우에는 신경관결손이라는 기형이 생길 수 있고, 척추 신경이 노출되는 등 학습장애 정신지체등이 발생할 수 있다.
신경관결손뿐 아니라 구순구개열 다운증후군의 다른 여러 기형아 출산과 관련이 있다 보고되어 엽산을 필수적으로 챙겨 먹어야 하고, 태아 성장에 굉장히 중요한 필수 임신초기영양제입니다.
엽산 복용시기
임신 3개월 전부터 임신초기 12~14주까지는 반드시 복용하면 되는데, 임신준비 중이거나 계획하시면 평소에 엽산을 복용하셔야 합니다.
엽산 복용량
일반인은 400㎍ 정도 복용하고, 임신 후 600㎍ ~ 800㎍ 정도로 복용하면 된다고 한다.
남편의 엽산 복용도 중요하다고 합니다. 정자의 활동량과 DNA생성에 도움이 된다고 합니다. 임신 준비가 아니더라도 엽산을 먹으면 심장질환 예방, 조기 노화 방지, 우울증 예방과 빈혈예방, 세포 건강을 도와 상처회복을 빨리 할 수 있도록 함.
비타민D
비타민D는 뼈와 치아를 건강하게 해주는 칼슘과 인 흡수에 꼭 필요한 비타민, 그리고 근육, 뇌, 심장 및 다른 장기들에 꼭 필요한 영양분입니다.
비타민D 효능
비타민D가 칼슘 흡수를 돕기 때문에 골다공증 환자에게 좋고, 면역력 향상에 좋다. 세포의 조절과 분화를 돕기 때문에 근골격계질환이나 근육통, 심혈관 질환이 있다면 비타민D를 꼭 복용하는 것이 좋다.
비타민D 결핍 시
- 뼈와 근육이 약해짐
- 비타민D가 감소하면 뼈와 근육이 약해진다. 근육과 뼈를 건강한 상태로 유지하는데 꼭 필요한 미네랄인 마그네슘이 불균형한 상태로 되기 때문이다.
- 우울증이 나타남
- 비타민D가 부족해지면 신경이 예민해지고 기분이 자주 변화하거나 우울증에 걸릴 수 있다. 비타민D는 호르몬 분비와도 관련이 있기 때문에 비타민D가 부족해지면 정신건강에 변화가 발생한다.
- 치아 문제가 발생할 수 있다
- 비타민D가 부족해지면 칼슘 사용과 흡수에 문제가 생기게 된다. 충치가 생기거나 감염이 생길 수도 있고 잇몸이 붉어지거나 염증이 생길 수 있다.
- 만성 피로 증상이 나타남
- 비타민D 부족하면 신체적 정신적 활동에 문제가 발생함. 극심한 피로가 나타나거나 매우 나른해지는 증상이 발생함
- 체중증가
- 비타민D는 지용성 영양분이기 때문에 과체중이나 비만인 사람들이 더 많이 섭취해야 한다. 비타민D의 양이 줄어들면 신진대가사 원활하지 않아서 건강한 체중을 유지하기 어려워진다.
- 콜레스테롤 수치가 높아짐
- 비타민D는 혈류의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 제거와도 관련 있다. 비타민D를 적절히 섭취하지 않으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다.
- 감기에 걸릴 확률이 높아짐
- 비타민D가 부족하면 면역계에 의한 항체 생성에 문제가 생긴다. 감기에 걸릴 확률이 높아진다.
비타민D 복용량
일반인 성인 400 ~ 800IU 정도가 적당하고, 임산부는 2000 ~ 4000IU정도를 권장하나 개인마다 필요용량은 다를 수 있다.
임신 중 비타민D가 부족하면 임신성 당뇨병에 걸릴 확률이 높고 세균성 질염 위험률도 높다고 합니다.
2편 너를 만나기까지 힘든 시간을 이겨내다. (시험관시술 준비부터 난자 채취까지) 보러가기
주부민돌이의 가족계획) 2편 너를 만나기까지 힘든 시간을 이겨내다. (시험관시술 준비부터 난자
시험관 시술 결정우리는 과배란, 인공수정을 건너뛰고, 시험관 시술을 곧바로 하기로 하였다. 난자 채취 준비리오라여성의원에 진료를 받으며, 시험관 준비를 하기로 하였다. 병원에서는 난자
mansulife.tistory.com
주부민돌이의 가족계획) 1편 가족계획의 시작, 리오라여성의원을 가다
시작하며결혼을 하고 몇 달이 지나고 우리는 가족계획에 대해서 고민하게 되었고, 여러 날 대화를 나눈 끝에 산부인과에 진료를 보기로 하였다. 남편 만 38세 아내 만 34세 둘 다 적지 않은 나이
mansulife.tistory.com
'육아일기' 카테고리의 다른 글
| 주부민돌이의 가족계획) 5편 시험관 시술 후 임신 확정 (2) | 2023.09.04 |
|---|---|
| 임신 초기 심한 입덧, 남편의 올바른 자세 (10) | 2023.08.23 |
| 예비 엄빠 국민행복카드 바우처 사업 알아보기 (35) | 2023.08.07 |
| 주부민돌이의 가족계획) 4편 시험관 1차 시술 결과확인 (18) | 2023.08.06 |
| 주부민돌이의 가족계획) 3편 D-Day 동결배아 이식 (30) | 2023.07.29 |
| 주부민돌이의 가족계획) 특별편 난임/출산 관련 지원금편 (진주시) (45) | 2023.07.26 |
| 주부민돌이의 가족계획) 2편 너를 만나기까지 힘든 시간을 이겨내다. (시험관시술 준비부터 난자 채취까지) (2) | 2023.07.21 |
| 주부민돌이의 가족계획) 1편 가족계획의 시작, 리오라여성의원을 가다 (0) | 2023.07.19 |
