나에게 필요한 영양제 어떻게 먹고 계신가요? 영양제 비타민 오메가3 올바른 섭취 방법
올바른 영양제 섭취 방법 나이가 점점 들어가면서 영양제를 먹는 가짓수가 늘어가고 있다. 나는 아침에 서너 가지를 한 번에 먹는다. 그러다가 문득 이렇게 먹어도 되는 건가? 막 먹다가 탈 나는 것은 아닌가? 하는 생각이 들었다. 영양제 먹는 순서 영양제는 각각 흡수율이 달라 식전/식후 복용 순서에 대해서 충분히 알아야 더욱 효과적으로 흡수 할 수 있다. 보통은 식후에 많이 복용하고 권장하고 있겠지만, 영양제에 따라 식전에 복용하는 것이 더 효과적인 영양제도 있으니 주의하기 바란다. 식전 영양제 식전에 먹으면 좋은 영양제는 엽산, 철분, 비타민B군, 콜라겐, 유산균 등이 있다. 식후 영양제 식후에 먹으면 좋은 영양제는 멀티비타민, 비타민C, 지용성 비타민, 오메가3, 루테인, 칼슘, 마그네슘 등이 있다. 영..
